Warning: Undefined variable $device in /var/www/vhosts/jpfbb1p9.web6.alfahosting-server.de/novis-itineribus.de/.include/start.inc on line 269
🧖 Wellness :: Ihre Fasssauna im Garten - Waldbaden, Saunieren, Dampfdusche und Hotpod
whatsapp e-mail dancenter TripAdvisor GOOGLE
🔂 360° Panorama Rundgang Margeriteroute Dänemark Margeriteroute Bedienungsanleitung Sauna

Tøndesauna i haven

En sauna (finsk sauna; også kaldet svedrum eller finsk bad) er et rum, der opvarmes til 80 til 105 grader Celsius ved hjælp af en saunavarmer. Svedbadet i saunaen kan fremme sundhed og afslapning.

Og glem ikke, 24. September det er den internationale saunadag



Sauna Sauna
Sauna

Hvorfor skal du gå i sauna?

Styrkelse af immunforsvaret: Temperaturskiftet mellem varmt og koldt har en positiv effekt på det autonome nervesystem. Desuden reduceres inflammatoriske processer i kroppen, og det forbedrede immunforsvar mindsker risikoen for at pådrage sig infektioner.

Stimulering af kredsløbet: Regelmæssig saunabrug kan træne det kardiovaskulære system, hvilket betyder, at kroppen bedre kan tilføres ilt.

Styrkelse af din vejrtrækning: Dine åndedrætsorganer har også gavn af temperaturændringerne. Varmen forbedrer din evne til at trække vejret dybt, så dine lunger kan tage mere luft ind over tid.

Muskler slapper af: Efter den første sauna session vil du bemærke, hvordan musklerne i din krop er afspændt betydeligt. Denne afslapning af kroppen overføres derefter hurtigt til sindet.

Mere velvære gennem lykkehormoner: Under saunaprocessen frigives lykkehormoner som serotonin og endorfiner af kroppen. Disse fører til tilstande af lykke og eufori.

Forbedring af søvn: Hormonet serotonin, som frigives hyppigere, når man går i sauna, har en søvnfremmende effekt.

Tips til den perfekte saunaoplevelse

(1) Før du går i saunaen: Tag et varmt fodbad før du går i saunaen. Dette udvider blodkarrene og bidrager til bedre sved

(2) Sauna session: Selve sauna sessionen varer normalt 8-15 minutter. Under alle omstændigheder bør du lytte til din krop og forlade saunaen, så snart den ikke længere føles behagelig. Men hvis du overdriver det, vil du bestemt ikke opnå nogen afslappende effekt.

(3) Efter sauna sessionen: Få noget luft, brusebad, slap af

  • Efter at have gået i saunaen, motion, gerne i frisk luft. Dette får cirkulationen i gang!
  • Dette efterfølges af et koldt brusebad: langsomt, ikke for pludseligt!
  • Herefter følger en hvilefase på 20 til 30 minutter til afslapning, dette kan for eksempel gøres i spabadet eller en liggestol, inden der følger op til yderligere to saunasessioner.
  • Glem ikke at drikke!

    Du bør drikke nok væske før og efter saunabesøg, da sveden får din krop til at miste væske og vigtige mineraler. Det er bedst at tage mineralvand med et hydrogencarbonatindhold på mindst 1000 mg pr. liter, eller en æblesprøjte.


    Hinweis W/M/D: Aus Gründen der leichteren Lesbarkeit verwenden wir im Textverlauf die männliche Form der Anrede. Selbstverständlich sind bei uns Menschen jeder Geschlechtsidentität und Hautfarbe willkommen. 
    Progress-Pride-Flagge ergänzt die LGBTQIA+ Flagge nun um weitere Farben, die gezielt auch queere People of Color und trans* Menschen repräsentieren.
     


    Report Error • Rapporter fejl • Fehler melden • Informar error • Signaler une erreur



    Kan du lide artiklen?

    Vil du gemme dette eller videresende det?




     

    travel Booking portaler

    DanCenter dancenter.de
    Dänemark.de Urlaub im Ferienhaus daenemark.de
    Ferienhausurlaub Europaweit SpassAmVerreisen.de

    travel INFORMATIONEN

    TravelSecure (Versicherung)
    Einfuhr- und Zollbestimmungen
    Anreise / Durchreise - Dänemark

    Symbol Kontalt Kontakt

    Detlev Molitor
    🕦 Mo-Fr 09:00-17:00
    [DE]  +49-231-9105385
    [DK]  +45-...
    WhatsApp Contakt  +49-176-49440028
    📧 detlev.molitor(at)molitor-eu.de
    📇 vCard

    paragraph Legal Notice

    Impressum
    Betingelser for sommerhusudlejning
    Online Dispute Resolution
    Cookies
    Disclaimer
    GDPR databeskyttelse
    Contact
    Licenses
    Om os
    x

    562

    da

    PageSpeed 12,89 ms

    Made in Germany with HTML Themes spinne

    no bad bot

    Handmade by Detlev Molitor - www.molitor-eu.de

    Permalink

    sitemap.xml

     

    GoogleSafeBrowsingTrustedSite - Certified Site